Em comemoração ao outubro rosa, a academia Esparta Combate vai fazer hoje um aulão de zumba na praça do fórum em Santana. ( É Grátis !!!) A aula vai ser dada pelo Zin Marcos Veras que é licenciado do grupo Zumba. A programação começa as 19h e é recomendada para todas as idades.
O que é Zumba?
Zumba é um programa para fitness inspirado principalmente pela Dança Latina. Foi criado por um bailarino e coreógrafo de Miami, Alberto "Beto" Perez, juntamente com um casal de empresários nomeados Alberto Perlman e Alberto Aghion. Hoje, existem mais de 25.000 instrutores Zumba oficiais em todo o mundo. Ele tem sido destaque em vários meios de comunicação, jornais, programas e revistas.
Benefícios da Zumba
- Queima de 500 a 1000
calorias em uma aula, dependendo da intensidade do treino.
- Por ser uma prática bem alegre, divertida,
beneficia a autoestima dos seus praticantes e ainda interação com os outros
participantes, tornando uma aula bem social.
-Beneficia a coordenação motora, deixando os
reflexos mais rápidos e melhora o equilíbrio. Isso tudo devido aos movimentos
da zumba que mistura movimentos rápidos e lentos, variando a velocidade.
- Melhora também o
sistema cardiovascular, devido aos movimentos de respiração que ocorre durante
os exercícios e ajudam a saúde do coração.
- A zumba trabalha muito os músculos
inferiores (músculo
da coxa, glúteo e músculo posterior da coxa e panturrilha). O que faz com que
haja o fortalecimento dos mesmos, deixando sua perna e bumbum durinhos. Os
músculos do CORE (abdômen, cintura e quadril) também são muito usados.
- O esporte é ótimo para a memória, pois os
passos ensinados pelo professor devem ser lembrados para as próximas vezes.
- A modalidade faz com que você se sinta em
uma festa. A coreografia é fácil de aprender, uma vantagem para que o aluno não
se sinta intimidado por não saber dançar.
-Envolvente e dinâmica, a Zumba vai tomar
conta do seu corpo e da sua mente, te levando para uma festa onde a alegria e o
bem estar vêm sempre em primeiro lugar.
Fonte: Praticarzumba.blogpost.com.br
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